ご無沙汰になっております。ちょっとした記事を
代謝を上げる基本
運動することでもサプリを摂ることでもなく、実は１日に何万回もしている呼吸を深くゆっくりできるようにすることなのです。
肩こりが強い、身体中こりだらけの人は当然呼吸が浅くなります。
ストレスを、感じたときは呼吸が浅く早くなります。ですのでイライラはしないこと、不安をなるべく感じないことです。
全く感じないことは難しいですので、まずワタクシの指導は、「世の中、思い通りにいかないことを前提に考えること」を勧めています。
そして、もし思い通りにことが進んだときは心から感謝することです。クセにすると自然に出てきます。
感謝の気持ちを発したとき、まず本人の心が暖まり、呼吸も深くゆっくりになります。
また言われた側も同様の事が起きます。
これはクリニックの医者も治療に使うところもありますし、カウンセラーも使っているところもあります。
期待しないことも大切です。ワタクシもこれに気がつき実践をしてからむしろ思い通りにことが進む機会が増え、トラブルが起きても見事にうまく切り抜けられるようになりました。
是非お試しを！